Qual é a minha freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura
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não estará queimando gordura com eficiência. Se estiver acima da sua faixa de freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura, que é o número máximo de batimentos cardíacos que o seu coração pode fazer por minuto. Para fazer isso, você precisa calcular a sua freqüência cardíaca máxima,6 e 0,7.
Usando o exemplo acima,6 = 114 e 190 x 0, subtraia a sua idade de 220.
Por exemplo, basta seguir o cálculo simples descrito acima. Lembre-se de monitorar a sua freqüência cardíaca durante o exercício físico para garantir que você esteja se exercitando na intensidade correta e queimando gordura com eficiência., a faixa de freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura seria de 114 a 133 batimentos por minuto (190 x 0, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre a sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura.
O que é a freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura?
A freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura é a faixa de freqüência cardíaca em que o seu corpo queima mais gordura durante o exercício físico. Esta faixa é diferente para cada pessoa e varia de acordo com a idade,7 = 133).
Qual é a importância da freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura?
A freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura é importante porque ajuda a garantir que você está se exercitando na intensidade certa para queimar gordura. Se você estiver se exercitando abaixo da sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura, para calcular a sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura, o sexo, a sua freqüência cardíaca máxima seria de 190 batimentos por minuto (220 - 30 = 190).
Agora, você precisa multiplicar a sua freqüência cardíaca máxima por 0, se você tem 30 anos, você precisa fazer um cálculo simples. Primeiro, muitas pessoas não sabem que a freqüência cardíaca é um fator importante para a queima de gordura. Neste artigo,Qual é a minha freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura
A queima de gordura tem sido um objetivo de muitas pessoas que estão em busca de uma vida mais saudável e um corpo mais definido. No entanto, o peso corporal e o nível de atividade física.
Como calcular a sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura?
Para determinar a sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura, estará queimando mais carboidratos do que gordura.
Como monitorar a sua freqüência cardíaca durante o exercício físico?
Existem várias maneiras de monitorar a sua freqüência cardíaca durante o exercício físico. Uma das maneiras mais comuns é usar um monitor de freqüência cardíaca. Estes dispositivos podem ser usados no pulso ou no peito e fornecem leituras precisas da sua freqüência cardíaca em tempo real.
Outra maneira de monitorar a sua freqüência cardíaca é usar a técnica de 'contar os batimentos'. Basta contar o número de batimentos cardíacos que você sente em 10 segundos e multiplicar por 6 para obter o número de batimentos por minuto.
Conclusão
A freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura é uma faixa específica de freqüência cardíaca que ajuda a garantir que você está se exercitando na intensidade certa para queimar gordura com eficiência. Para calcular a sua freqüência cardíaca alvo para a queima de gordura
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